憂鬱症(Depression)之我感

乙丙辛同學大家好，

我本身學心理學(psychology)，故以對於憂鬱症(depression)有一定的認識(縱然，這不在我的研究範圍裡）。而這一次讓大家看的discovery影片經過挑選，是我自己覺得最能精要介紹憂鬱症的影片。

傳統憂鬱症的心理治療稱為CBT (cognitive behavior therapy)，或者稱為「理情」治療法。我省略掉一大堆學術的術語不談，說穿了，這種治療法就是要學習「改變」我們「習慣於」看待世界的角度。

上一篇文章跟各位聊到：我們總是習慣用自己的想法（偏見）去解釋、去看待人、事、與物。當環境合於我們心意的就喜歡，不合意的就排斥。而許多憂鬱症患者就來自於無法彈性的改變自己的角度去看待世界，因此落入死巷裡。

例如，給班上年輕的女同學們。當妳失戀了，就一定是世界末日嗎？？當然不一定。或者離開的那個人與那段關係---是妳早就該拋棄的。留著，徒增痛苦，以後換得拳腳惡言相向，何必？(換個角度想）

例如，給班上辛苦工作的媽媽們。當妳在園所與工作崗位裡辛苦地工作，卻沒有得到員工與家長任何一點讚美與回饋的時候.....需要長吁短嘆嗎？

當然不需要。其實專注於工作的本身，就是樂趣。而為人群默默付出，就是培養福氣。當我們有這樣「布施」的大好機會，更是求之不得，不是嗎？ 

我總是覺得人生「苦不苦」，「憂鬱」不憂鬱---沒有定論。一切事情端看「角度」、「態度」與「高度」。當我們換個角度，採用不同的態度，與爬上不同的高度看同一件事情的時候.....

我們猛然發現：一件事情總是有一千種不同的解釋與看法。我們何苦？偏偏要選最痛苦的與最折磨的那一種解決方式？

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貢勉枝。ohoh.....打錯了，「共勉之」。